Emilia Nova

Emilia Nova (lahir di Jakarta, 20 Agustus 1995) adalah atlet perempuan yang berlaga di kategori lari gawang. Tahun 2019, Emilia berhasil meraih medali emas pada perlombaan 100m Lari Gawang Putri di Manila. Emilia kembali menorehkan prestasinya dengan meraih medali perak pada ajang SEA Games 2025.

Kutipan

1. Ini personal best aku setelah dua kali operasi dan pemulihan panjang.
2. Target besar aku di 100 meter gawang adalah lolos limit Olimpiade LA 2028, sekitar 12,70–12,77. Aku lagi kejar ke sana. Aku pengen wujudin mimpi aku, main di Olimpiade LA, dan kalau bisa sampai dapat rezeki medali.
3. Kalau mulai persiapannya setelah Kejurnas kemarin lebih ke strenght dan endurance sih. Karena strenght aku tuh lumayan kurang kuat ya, jadi sekarang dikuatin karena 1 lomba kan lumayan banyak nomornya, jadi kalau bisa endurance harus bagus.
4. Ya, insya Allah maunya pasti dapat emas kan di sapta lomba. Makanya, aku lagi mengejar kekurangan aku di beberapa nomor, tapi-tapi cuma naikin sedikit-sedikit saja sih, tapi yang paling lemah ya. Terutama strength dan endurance.
5. Mau pecah rekor juga sih. Aku sudah lama enggak pecah rekor sapta lomba.
6. Untuk menjaga kebugaran tubuh, biasanya saya makan cuma nggak asal kenyang tapi harus bergizi, misalnya protein, sayuran, buah-buahan, dan karbohidrat - Emilia berbagi tips menjaga kebugaran.